上半身胖怎么办(上半身胖是什么原因)
三人行、必有一胖，不是上胖，就是下胖，为什么呢？,下面一起来看看本站小编健康之初心血管科给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
俗话说“一胖毁所有”，肥胖已经成为威胁人类健康的严重问题，据数据显示，全球将近20亿的成年人超重或者肥胖，要知道世界人口总共才70多亿，还是包括未成年人在内的人口数量。可见肥胖人群的数量之多，所以对于肥胖需要给予重视并进行长期管理。
当然，每个人的肥胖都各有各的“肥法”，有的人是从头胖到脚，有的人是上半身肥胖，有的人仅仅是下半身肥胖，尤其是上半身肥胖的女性，明明有条瘦子的腿，却支撑着一个“汉子”的身体。因为上半身肥胖往往体现在背部、腹部、手臂的脂肪堆积，整个人看起来头重脚轻，虎背熊腰，基本让女性远离了露背露肩装。那么是什么原因导致了上半身肥胖呢？
1. 吃饭过快，暴饮暴食
大多数肥胖的人都有一个特点，就是吃饭速度比较快，吃饭狼吞虎咽，别人刚吃完一半，他就吃完了，这种饮食习惯就很容易导致上半身肥胖。因为进食的速度过快，容易刺激胃部分泌过多的胃酸，增加食欲，导致在没有饱腹感之前摄入过多的食物，以至于摄入过多的热量。导致体重增加，其最直接的体现就是胸部到肚脐之间的部位尤其突出，应对这样的肥胖，最有效的方法就是细嚼慢咽，既可以增加饱腹感，又能减少食物总量的摄入。
2. 宫寒肥胖
有些女性发胖先胖小腹，却不知这和自身宫寒有很大的关系，由于子宫热量不足，为了维护自身生理机能，脂肪就会就聚集在小腹的位置，保护子宫，从而引起发胖。有些人可能还会伴有失眠多梦、月经量少等症状，有些女性会有意识地进行减肥，但是不恰当的减肥方式会加重宫寒，形成恶性循环，以至于很多人总是减肥失败。所以正确的小腹减肥方法一定是先治疗宫寒，从根开始治疗，宫寒治愈后，小腹部脂肪自然而然就减掉了。
3. 长期久坐
由于工作种类的关系，有些人需要长期久坐，这也是导致肥胖的原因之一，我们的身体不运动，不进行能量消耗，每天吃进去的热量自然就会变成脂肪堆积在身体各处，尤其是腹部位置，肥胖尤为明显。所以对于此类型的身体肥胖来说，应该尽量减少久坐，虽然工作不能换，但是可以改变生活方式，比如除上班时间外尽量少坐，或者多进行体育锻炼，同时改善饮食，尽量少食用高热量的食物，从源头减少热量的摄入。
虽然被人说胖，会感觉不舒服，但是毋庸置疑的一点是，肥胖不仅会影响人的身体健康，可能还会影响人的心理健康，所以保持一个合理的体重是在对自己的身心健康负责。因此在减肥的时候一定要找到真正导致肥胖的原因，然后再有针对性地减肥，这样才能达到理想的效果。
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五一过后，气温逐渐升腾起来，夏季的热浪扑面而来，对于身材窈窕的女生来说，夏天可是尽情大秀好身材和超群气质的绝佳时机，用绝妙精巧的露肤与骄阳的盛夏合二为一，满屏的清凉穿搭真是不可缺少的风景。
但是对于身材微胖、比例不够优秀的女人来说，夏季穿搭真是要煞费苦心：穿得太拘谨显臃肿拖沓、穿得稍微性感一些，又会变得特别轻浮和艳俗。想必有这样想法的女性应该不在少数吧，微胖女人应该如何用极少的布料，将自己身上的肉肉遮盖起来呢？
猫姐以前的文章其实也解答过微胖身材如何穿搭，这次我们将视觉焦点放到“上半身”，一般来说，上半身微胖的身材会集中表现为：
胳膊胖胸部大腹部赘肉多，肚子大大家可以根据自己的情况对号入座，猫姐会将穿衣“雷区”列出来，并且针对性地提出解决意见，接下来我们就逐个来分析。
一、胳膊胖的女生如何穿衣
①不要露出肩部和大臂，进行视线转移
大臂粗的女生肩部和背部也往往比较厚重。如果穿一字肩、露肩、无袖的衣服就会让缺点更加暴露出来。
正确的做法是将肩部包裹起来，但是在袖子处大施拳脚。例如：这里示范的喇叭袖上衣，袖子宽松有度、并在下面有喇叭一样的廓形设计，不但将胳膊上的肉肉遮盖严实，它的设计感还在转移着观众的视线，从而忽略掉大臂粗的问题。同等类型的袖子还有泡泡袖和灯笼袖可以选择。
这件衬衫上衣：小方领、宽松得体的版型、遮肉显瘦的灯笼袖设计，这些元素都对上半身微胖的女生特别友好，清浅温柔的配色也将韩国小女生的浪漫情愫展露。下面随便配上一条淡蓝色的西装裤，清丽婉约的轻熟之美跃然眼前，无需额外配饰，本身就是风景。
②不要细肩带，粗肩带首选
每到夏天，吊带类的单品都像是众星捧月。但细肩带的上衣或者是连衣裙，只适合身材性感的辣妹穿，她们能穿出又纯又欲的魅惑之美。
对于胳膊粗的女生来说，细肩带一上身就是“雷区”，它会跟原本肥硕的胳膊形成鲜明对比，让劣势更加突出。粗肩带就可以很好地规避这种问题，在视觉上缩小肩宽比例和胳膊的粗细程度。
这件黑色连衣裙看起来平平无奇，但发力点却是给得足足的。优质轻奢真丝面料、收腰放摆的显瘦裙型、大方的粗肩带平口设计，是基础款独有的别致特色。张弛有度的裙子廓形与穿着者窈窕的身材曲线浑然一体，将复古优雅的轻熟女人风情散发到极致，颈部前细腻的露骨一闪而过，毫不刻意，却足以撩动人心。
二、胸大的女生如何穿衣
①尽量露出锁骨位置，领子不要太高
大胸女孩夏天太难了，穿多了显臃肿，穿少了又好像故意博眼球一般。我们要学会使用衣服本身的特点去缓解胸部的压力，进而实现视线的转移。大胸女孩穿高领口的衣服，整个人的线条得不到舒展.
但若是换上大V领、方领、大U型领的衣服，原本局促的胸部线条得到了向下的延伸力量，视觉显瘦20斤简直是小菜一碟。
像是这类V领的衣服，可是大胸妹子的最佳拍档。一件米色针织毛衣V领元素伴随着垂顺柔软的面料，将上半身紧绷感舒缓，既显瘦又丝毫不会色情。配上一条高腰直筒牛仔裤，干练都市之美与慵懒随性格调之间的分寸感，被拿捏得刚刚好。
除了V领、还可以选择大方型领，这件白色上衣带出浓郁的复古法式风调性，在收放自如的宽松版型内，大方领尽显女性的曲线诱惑。当上半身最瘦的锁骨和天鹅颈展露出来，性感撩拨的慵懒风情瞬间弥漫在简约的牛仔裤穿搭中，看一眼都令人过目不忘。当然，露肤的位置也要好好维护，加上一些点到为止的配饰聚焦亮点；玩转时髦，还得靠它们。
②胸部位置不要装饰元素，一切从简
胸部很丰满的女生，就不要选择在胸前有任何装饰性元素的衣服。对比左右两张图，加了荷叶边的白色衬衫，在微胖大胸女孩的身上，就像是充满气的气球，这样的视觉灾难一定要避免。小V调、胸前无装饰，轻薄材质的衣服，可以弱化胸部大的影响。
像是这类简单的衣服，一件Oversize的西装外套+九分西装裤，干练洒脱的大女子气质让整个人看起来气场非凡，内搭一件米色的小吊带，将颈部、小腹、纤细的脚踝这些瘦瘦的骨骼露出来，漫不经心的性感露肤调节着黑色系的沉闷，带着妩媚女人味的中性化装扮真是迷人。
同色系搭配不仅显高级、还具有延伸性，对每一个微胖女生来说都是致命的诱惑。但是当穿一身浅色系时，就要注重细节的调节，将胸部的压力分散开。
小V领缎面连衣裙，将女性凹凸有致的身材曲线勾勒得淋漓尽致。用金色的项链当做腰带来点缀，轻奢华丽的调性与穿着者清丽的气质相得益彰，共同谱写初夏时髦。
③不要将全身上下全部遮掩起来，学会分散压力
当我们将身体全部用宽松额的衣服遮盖起来的时候，视觉上起不到丝毫显瘦的效果，反而会显得“虎背熊腰”，让每一位观赏者的视点,都停留在你原本就壮硕的胸部位置。
试着用别出心裁的露肤来进行焦点的转移，这几个地方要露出来：颈部和锁骨的位置、纤细的手腕和脚腕。至于小腿和大腿，根据个人的情况选择。当有了充分的肤色作为缓解的时候，胸部的压力就会被自然而然地分散。
穿通勤装，蓝色衬衫+灰色五分西装裤，简约随性又带着夏日清澈感，一板一眼的穿衬衫难以成就时髦，将领子多解开几颗、袖口往上挽一些，戴上吸睛靓丽的配饰，清雅丽人的都市女郎形象就跃然眼前了。别看衬衫和西装裤都是十分正式的单品，但只要随意穿、自由穿，也能激发基础内在慵懒惬意的美感。
三、肚子大的女生如何穿衣
①直筒衣服显得臃肿，提高腰线是必行之路
相信很多女生都曾被松松垮垮的直筒型衬衫裙所迷惑，瘦女孩穿上是清新自然的慵懒风，但换到肚子大微胖女生身上，那就是实实在在的臃肿。
无论如何，都要将提腰线作为头等大事，给我们圆润的身材做一个蜿蜒的曲线美，女人味随之纷至沓来。
茶歇碎花裙是不错的选择，它的裙型遮肉显瘦，尤其对于肚子大的女生包容性极强。小V领、泡泡袖、收腰设计、飘逸裙摆，有的裙子看似华丽、却与穿着者的身材貌合神离，但茶歇裙却是利用一根腰带，围裹着将迷人身段展露，与身材贴合度极高。
配上草编鞋，是温婉动人的法式魅力；换成细带的高跟鞋，知性熟女的风情增添一分，轻舞飞扬的小女人情怀瞬间就有了。
在日常装扮中也要学会提升腰线，黑色短款皮夹克帅气洒脱，用它配高腰直筒牛仔裤和马丁靴，潮酷不羁的调性slay全场，多一点装饰都会显得累赘。内搭白色露脐装，用精致女人味调和中性力量感搭配，迷人又危险，绽放强大气场。
②学会塞衣角
一般来讲，夏季的衣服都比较薄，直接塞进裤子里打造高腰线并不是什么难事。但若是想让鼓鼓的小肚子，被遮掩得更加巧妙的话，可以选择一边塞、一边放的穿法，例如：翠绿色衬衫，将下面的扣子解开，一边塞进高腰裤中，一边就自然的垂散下来；随意而为之的小动作，却为干练通勤的职场穿搭增添了不少的时髦感。
另一种方法经常会在日杂中见到，面对宽宽松松的衬衫上衣，直接穿会遮住腰线，将衬衫的前面塞进裙子里，但是将后面的衬衫边缘拉出来，让上衣视点变换自然，线条流动感加强。轻松打造舒适恬静的田园风装扮，看一眼都感到如沐春风。
好啦， 以上就是上半身微胖女生，在夏季穿衣需要注意的地方，希望大家都能有所收获，我们下期再见啦。
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上半身有肉，如果没有穿对衣服很容易就会显得整个人圆滚滚，所以今天教大家一些可以非常显瘦的穿搭小技巧。
一、避免高领的紧身上衣
在选择上衣的时候，一定要避免高领的紧身上衣，真的是一个雷区。
高领紧身上衣会完全暴露缺点，特别是像这种紧身的衣服，其实是非常尴尬的。
因此可以选择V领或者是圆领，总之领口比较大一点的上衣，这种类型的衣服会更加的合适。
二、不要穿荷叶边上衣
上半身有肉真的不适合穿荷叶边的上衣，本身荷叶边的造型就非常的复杂，量感也比较大，穿起来非常的显胖。
本身用来做荷叶边的上衣，它的面料就比较轻盈，有很强烈的蓬松感，如果再穿这种类型的衣服就不好看。
三、不要选择胸前有大量图案或字母的衣服
如果穿胸前有大量字母的衣服，真的会造成很尴尬的现象，很有可能就会把字母顶变形。
还有一个很重要的原因就是如果胸前的字母太大的话，很容易将别人的视觉引到胸前，反而引起了别人的注意。
四、适当露肤很重要
像上半身有肉的这种倒三角身材，其实可以更好的去尝试一下衬衣的穿搭。
在穿衬衣的时候，在第三颗扣子的时候扣上，适当的露肤会有显瘦的作用。
但不建议大家里面穿紧身的吊带，然后外面搭配大版型的衬衣，这种搭配只适合比较瘦一点的人。
但衬衣扣的高度不要太高，适当的露肤，反而会有显瘦的效果。
五、选择比较力挺的面料
还有不适合穿软趴趴的面料的衣服，特别是一些外套。
选择比较力挺的衣服，这样整个人的精气神都是往上走的，适当宽松的版型会有显瘦的效果。
千万不要去尝试男友风的衣服。
不管是西装外套还是T恤，都是同样的道理，会显得整个人虎背熊腰。
掌握了以上的一些穿衣技巧，相信可以解决你的这个烦恼。
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