上火尿黄怎么办(上火长痘尿黄怎么办)

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最佳答案 53678位专家为你答疑解惑

凉茶“战痘”，你喝对了吗?,下面一起来看看本站小编用户4263956281给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

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不少“痘痘族”喜欢喝凉茶来“战痘”，一来清凉解渴，二来可以降火祛痘。可是你知道喝对了吗？

专家表示，“任何季节，如果是因为吃了刺激性食物，引发油脂分泌过多而导致的痤疮，适当喝凉茶确实有一定好处。”中医所说的“上火”范围很广，食用油腻、辛辣等刺激性食物等，都可以引起“上火”，具体症状为长痘、口干、小便黄等。专家解释，凉茶本身具有清热解毒的功效，因此，从这个角度来看，喝凉茶一定程度上能减少皮肤油脂分泌，进而缓解痤疮症状。

但专家强调，长痘痘的时候，并不能一味地清热降火。因为，并非所有人都适合喝凉茶。中医讲究辩证施治，每个人的体质不同，胡乱喝凉茶降火有可能会适得其反。专家指出：“从西医的角度来看，并不建议痤疮患者喝太多的凉茶来降火祛痘，因为肠胃功能不佳的患者会因为对凉茶不耐受，而出现腹泻等症状，而且喝凉茶对祛痘没有太大效果。”

所以，因饮食“重口味”引发的痤疮，患者可适当饮用凉茶，但要根据自己的身体状况掌握好喝凉茶的量，避免因饮用过量而导致胃肠道不适。而且要根据自己的体质选择合适的凉茶，切忌盲目饮用凉茶。

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快要过年啦，想想很快就能回家见（xiang）爸（qin）妈，心里有点小激动呢。

很多爸妈有个习惯，就是吃饭的时候要念叨几句养生顺口溜。那些话简单易记、朗朗上口，听起来还好像挺有道理的，但到底有没有科学依据呢？

今天我们请广东省中医院临床营养科副主任医师郭丽娜老师为我们点评一下。

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① 宁可食无肉，不可饭无汤。错误！

② 饭前喝汤，胜过药方。看人！

③ 冬吃萝卜夏吃姜。片面！

④ 晨吃三片姜，如喝人参汤。片面！

⑤ 喝茶不洗杯，阎王把命催。夸张！

⑥ 饮了空腹茶，疾病身外爬。错误！

⑦ 吃了十月茄，饿死郎中爷。夸张！

⑧ 核桃山中宝，补肾又健脑。有依据！

⑨ 饭后就上床，肯定活不长。有依据！

⑩ 饭后百步走，活到九十九。看时机！

1、宁可食无肉，不可饭无汤

专家点评：这句话把汤的重要性放大了，认为汤比肉更有营养，这是错误的。

课堂笔记：以瓦罐鸡汤为例，每100g鸡肉的蛋白质含量是鸡汤的16倍，钙含量是鸡汤的8倍。如果不吃肉只吃喝汤，就如同“丢了西瓜拣芝麻”。

2、饭前喝汤，胜过药方

专家点评：对一般人来说，饭前喝还是饭后喝其实不必太纠结，关键是看你的身体状况，以及喝什么、喝多少。

课堂笔记：身体虚弱、体质较差的老人，以及消化功能不好，经常感到胃胀、反酸、烧心的人，饭前喝汤不利于食物消化吸收。

饭前喝汤应适量：喝多可能会冲淡胃酸，容易出现因消化不良引起的胃痛胃胀。

少喝老火汤：肥胖人群，以及有三高风险及疾病的人，最好别喝老火汤。老火汤的嘌呤、脂肪量较高，会增加痛风等疾病风险。

喝汤一定要清淡：成人每日盐的建议摄入量低于6g，但要让汤和菜一样有味道，一碗300ml的汤就要放2g盐，长期过量食盐容易引发高血压。

3、冬吃萝卜夏吃姜

专家点评：这个顺口溜跟“冬病夏治、夏病冬治”的中医疗法有共通之处，但是中医本身讲究因人而异，辨症施治。所以怎么吃，还是得分人看情况，不能一概而论。

课堂笔记：生姜辛温，萝卜性凉，并不是人人适宜。阴虚火旺、容易上火的人应少吃或不吃姜；胃寒体虚的人应少吃萝卜。

吃姜时机：如果夏天爱吃冷饮或生冷食物，容易腹痛腹泻，吃生姜可以驱寒养胃。如果冬天怕冷，喝点姜汤可以促进血液循环，对风寒感冒也非常有效。

萝卜时机：有的人夏天容易上火，吃点萝卜可以清热解毒、生津止渴、消食理气。如果冬天经常吃牛羊补身体，搭配萝卜能有助消化。

4、晨起三片姜，如喝人参汤

专家点评：如上一题所说，容易上火、有口腔溃疡、尿黄、长痘、便秘的人都应少吃姜。如果盲目地每天吃三片姜，不是进补，而是火上浇油。

课堂笔记：中医认为人在清晨的时候，阳气待发，这个时候吃姜可以健脾温胃。其实，清晨吃姜还是晚上吃姜问题都不大，关键是能不能吃。

5、喝茶不洗杯，阎王把命催

专家点评：这话太夸张了！之前有一个类似的谣言：茶垢里面含有镉、铅、汞、砷等有毒物质以及亚硝酸盐等致癌物。

课堂笔记：有测试发现，茶垢中不含砷、镉，检测出来的铅、汞的含量非常微小，而且是以沉淀物的形式存在，不溶于水，因此也不会对人体有危害。

茶垢中的重金属含量，取决于茶叶和水的质量，目前市面上的茶叶和自来水大多都符合国家标准。

这么看，就不用担心茶垢，不用认真洗杯了？也不是。从卫生角度来讲，没清洗干净的杯子可能滋生霉菌，对身体也有害无益。

6、饮了空腹茶，疾病身外爬

专家点评：爱茶的人可能早上起来就想以茶代水，这样对身体是有害的。

课堂笔记：首先茶叶里含有较多的鞣酸，具有收敛的作用，空腹饮用容易引起便秘。其次，空腹喝茶，肠道容易吸收过多的咖啡因（是的，不只是咖啡才有），容易出现心慌、头晕、手脚无力等症状，俗称“醉茶”。

7、吃了十月茄，饿死郎中爷

专家点评：吃某一种食物，就能不生病，显然是一个夸张的说法。

课堂笔记：这句话的依据在于，农历十月之后天气转凉，疾病高发，而茄子营养价值较高，富含的生物类黄酮具有强大的抗氧化能力，有助预防高血压、冠心病和动脉硬化等疾病，其中皂苷能降低胆固醇。

食用秘诀：这些有营养的物质一般在有色表皮和果肉结合的地方，茄子颜色越深营养价值越高。烹调时，最好不要去皮，用清蒸、急火快炒为佳。

8、核桃山中宝，补肾又健脑

专家点评：这话其实也是有依据的。

课堂笔记：首先，核桃健脑是因为它富含n-3不饱和脂肪酸，可以滋养大脑神经细胞、预防记忆力减退。

而核桃补肾的说法来自中医。中医中的肾，跟性能力、生殖能力息息相关。核桃肉，以及核桃里面的木质分隔“分心木”能补肾固精，对肾虚引起腰膝酸软、性功能下降、尿频尿急有一定作用。

补肾秘诀：建议每天吃30g核桃，即5-6个，并且经常用分心木泡开水饮用，一般泡10分钟即可。

9、饭后就上床，肯定活不长

专家点评：有点夸张，有也一定科学依据！

课堂笔记：吃过饭后，我们的肠胃就要开始紧张工作了，还调动了身体部分血液。人体的血液总量是固定，肠胃的血流量多了，大脑的供血就会减少。（饭后为什么容易犯困？这会懂了吧）

这个时候如果倒头就睡，身体的大部分器官就要开始进入休息状态，工作要减速。大脑的血液本来就借了部分给肠胃，这个时候如果心脏的收缩变慢，一不小心大脑就会出现供血不足，严重时可能会引发中风。

另外，入睡后肠胃的工作速度也会变慢，容易引起消化不良，或者能量堆积，导致发胖。

10、饭后百步走，活到九十九

专家点评：饭后不能睡，那走动走动总行吧。答案是时机未到，等一等。

课堂笔记：如上所说，饭后人的血液主要集中在胃部，立即散步，会让血液分散到四肢，影响胃液分泌，容易诱发消化不良。

饭后需知：一般饭后半小时内，最好静坐休息。饭后半小时，可以进行散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动的运动。至于长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，则最好在饭后2个小时后进行。

小汤说：铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。你还听说过哪些有趣的养生顺口溜？也来评评呗。

指导专家：郭丽娜

广东省中医院临床营养科副主任医师

图片来源：全景、海洛

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肝火旺长痘怎么办

1、多吃水果

肝火旺盛会然脾气变得暴躁易怒，情绪不稳定，从而导致生理失调，痘痘自然也就表现在脸上；在产生了这个现象过后，不放多吃一点梨，或者与川贝母一起炖服，都有利于调整生理状态，其中富含的多种维生素也有助于改善人们的身体状况，清热降火，能有效改善消除脸上的痘痘。

2、清淡食物

在脸上出现痘痘的情况后，人们就要避免过多的吃辛辣食物，否则会加重肝脏的负担，是‘火气’便得更大，痘痘也更不容易好；在此时就应该多吃一些富含维生素的绿色清淡食品，也可以喝一些清凉降火的冲剂。

3、良好的生活习惯

造成肝火旺盛的原因有很大一部分是因为作息习惯不好，长时间的熬夜以及面对电脑、手机等电子物品，不仅会让脸上的皮肤变得很油腻，也打乱了肝脏正常的节奏，加重身体的负担；所以在这时候人们就需要把自己的作息时间改变回来，有效的规划时间，多运动出汗也有助于肝火的排除。

肝火旺为什么会长痘

肝火旺大多可能是由于心情过于浮躁、动气等因为压力大导致的心理活动变化异常导致。脾气急的人，痰湿会随火气而上于头面。由于头面没有排毒的出口，就容易在脸上形成痘痘。

肝火旺喝什么茶好

(1)菊花茶：菊花茶是最常见的清火茶，个越小颜色越黄的菊花清火效果越好，菊花茶味道微苦，能清热、清肝、明目。做法也简单，只需要把干燥的菊花直接冲泡，对肝火旺导致的头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛都有效果。

(2)绿茶：绿茶性寒，味道也比较清苦，所以能够解热、消暑、下火、降噪，而且绿茶中的茶多酚对于防辐射也有一定效果，所以饮用绿茶不仅能清泻肝火，对于长时间面对电子产品的人群来说，还能减轻辐射。不过，绿茶偏寒性，脾胃虚弱的人不适合大量饮用。

(3)决明子茶：决明子性微寒，味道较苦，对于肝火大的人，能起到很好的清热、疏通肝气的作用，使用的时候直接冲泡即可，每次泡茶都可以多次冲泡，直至茶水无色。

(4)蒲公英茶：蒲公英在中药领域也叫婆婆丁，味苦，清火效果非常好，甚至现在临床上已经开发了蒲公英的抗肿瘤功效。苦能下火，所以对于蒲公英也能很好的改善肝火旺盛的情况。

(5)桂花茶：一般来讲想清肝火的人可以直接选择绿茶，但是如果本身脾胃虚弱，这个时候桂花茶就是非常好的选择，桂花茶既能平息肝火，性味又较为温和。秋季很多人会出现干燥、上火、喉咙痛、声音沙哑的情况，就可以引用桂花茶来缓解。

(6)栀子茶：栀子本身具有镇静、清热、除烦、解毒的功效，所以栀子茶能够清热凉血，对肝火旺的女性来说是很好的选择，还可以与金银花一起搭配，对肝火旺引起的痘痘、睡眠不好等问题能起到很好的调养作用。