不晨勃怎么办(如何不晨勃)
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晨勃是指早晨清醒前阴茎无意识地自然勃起，医学上称之为清晨勃起。它是判断男性性功能正常的一个重要指标。想要真正了解晨勃，需要先了解阴茎勃起的三个机制。
直接刺激勃起：比如性器官或者敏感部位的直接刺激，导致阴茎勃起，这是直接触觉刺激的勃起。
幻想刺激勃起：比如通过性幻想、视频刺激或者嗅觉刺激等，刺激大脑皮层发出性信号，从而发生勃起。
夜间勃起：这个发生的具体机制现在医学上还没有明确，但是其重要性毋庸置疑。一般，在夜间睡眠时间8个小时的情况下，有2～3个小时阴茎是处于勃起状态的。这种夜间勃起能让阴茎处于一个充血状态，让阴茎充分供氧和供血。其消失也证明阴茎长期处于缺血缺氧状态，这样会导致海绵体、血管的功能下降。而晨勃，实际上就是夜间勃起。大部分夜间勃起是在睡梦中、觉察不到的，而晨起醒来发现了该勃起，因此医学上又称为清晨勃起。
影响晨勃的因素很多，其中年龄及睡眠和疲劳程度是影响晨勃的最常见因素。还有一些疾病因素，常见的比如前列腺炎、性功能障碍、内分泌疾病、高血压和冠心病等。精神心理因素也可能导致晨勃消失，比如恐惧、抑郁、焦虑等不良情绪或者严重的精神创伤、夫妻感情不和等都可能影响勃起，导致晨勃消失。
晨勃消失怎么恢复
1.可以适当吃些有助于勃起的食物，例如驴肉、鱼肉、韭菜和西瓜等。
2.避免过度抽烟、饮酒，保持规律的作息，避免过度疲劳，不熬夜，保证充足的睡眠时间。
3.可以适当练习负重深蹲。有研究表明，负重深蹲与晨勃的次数和持久度呈正相关。
4.如果是疾病因素或者精神心理因素导致的晨勃消失，就需要积极治疗或者进行专业的心理疏导治疗。
性功能别用晨勃衡量
晨勃消失在一定程度上反映出海绵体或者阴茎血管出了问题。这个时候，医生一般会让患者做相关检查，找出病因，对症治疗。
晨勃还会随着年龄的增长而减少，也会因为劳累、熬夜、酗酒等因素导致其减少甚至消失。18岁～19岁的年轻人可能会晨勃的频繁些。20岁～30岁，尤其是30岁以上的男性，由于工作压力、生活压力的增大，晨勃减少，甚至察觉不到了，或者一周只有1次～2次晨勃，这些都是正常的。
很多人一旦晨勃现象暂停或松弛时，他们就怀疑自己患了阳痿或者性能力下降了，于是忧心忡忡。越是担心，晨勃现象就越少。因为心理上的不安与负面暗示，会导致生理上的问题，而身体上的不适又会诱发心理上的进一步不安，如此往复，就会导致恶性循环。因此，晨勃虽然重要，但也不能过度关注。
阳痿又叫勃起功能障碍（ED）,是指阴茎不能勃起，或勃起不坚硬，或硬得不持久，导致无法完成性活动的一种常见男科疾病。由于发病率高，且直接影响“性福”生活，很多男性特别在意，甚至有各种不必要的“瞎担心”。
错误认识一：晨勃不明显就是阳痿。晨勃是指早上醒来阴茎自发性的勃起，见于各个年龄段的男性。男性夜间有3~7次的阴茎勃起，每次勃起时间为10~40分钟，如果最后一次勃起出现在早上，就是晨勃。晨勃受很多因素影响，如年龄、睡眠、精神、情绪、药物、体质等，每个人每天都有所差异，所以晨勃不是判断阳痿的标准。
错误认识二：自慰必然导致阳痿。自慰是一种对生殖器官摩擦、挤压的无性性行为。适度的自慰有利于身心健康，可以释放压力、缓解情绪，只要把握好频次和强度就不会导致阳痿。对于性成熟的男性，建议一周1~2次，正所谓“小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭”。
错误认识三：早泄必然转变成阳痿。早泄是指射精过快，强调的是控制射精能力的问题，而阳痿是硬度的问题。一般来说早泄不一定会阳痿，但阳痿的病人往往伴随早泄的发生。阳痿和早泄就类似走路和跑步，走路都走不稳，跑步肯定差，这是人体独有的抑制性保护原则。
错误认识四：不能让女方高潮就是阳痿。女性高潮的出现概率并不高，相关研究发现，半数以上的女性都是阴蒂高潮，阴道内高潮不超过30%。另外，女性高潮受生理知识、对性的态度、感情经历、性环境、身体状态、男性性技巧等多种因素影响，不能单纯以女方是否高潮评判男性的勃起功能。
错误认识五：失败一次便认为是阳痿。性生活质量受多种因素影响，初次性体验者会因过度紧张出现操作焦虑；过劳、饮酒、重大精神创伤后很可能会出现一过性功能抑制，勃起不能，影响性体验，这些是可短期恢复的，都不应该被错误地认为是阳痿。
错误认识六：频繁遗精会致阳痿。古人有“一滴精，十滴血”的说法，部分男性过分夸大了精液的作用，认为遗精会导致阳痿。正常成年男性，如果没有排精，一个月有2~5次遗精，都是正常的。如果次数过多，伴随头晕、耳鸣、精神差，就建议到正规医院男科就诊。
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大多数男性都知道自己每天早上起床都会有晨勃的现象，而这是一种正常的生理现象，这主要是跟男性在早晨雄激素水平上升过高，让阴茎充血导致。也正是因为如此让很多男性将晨勃看作自己性能力的强弱，但有一些男性发现自己突然间没有晨勃让他们特别害怕担心，会对性功能造成影响，那到底没有晨勃是怎么回事？对性功能是否会带来影响？
一般来讲，一个正常的男性早晨会因为雄激素上升让阴茎充血而出现晨勃，但要知道的是并不是每个男性每天早晨都会有晨勃出现，它会随着年龄增长，激素的下降让男性早晨晨勃的次数减少，所以男性在发现自己没有晨勃的时候不用过于担心，偶尔的没有晨勃对性功能的影响并不大，但要注意如果长时间并且持续性没有晨勃现象，就有可能是身体出现疾病导致，这个时候需要及时查明原因，才能防止性功能受到影响。
在男性年龄增长或者是身体过度疲劳以及出现一些疾病时都会导致晨勃受到影响，这个时候需要查明原因，如果是生活方式不好要从调整生活方式入手，而如果存在疾病就要及时采取措施治疗。
一、放松自己
有些男性是因为压力过大、情绪过于焦虑导致在早晨起床后没有晨勃的现象，这种情况要适当减压，多让自己参加运动并且摄取足够的营养可以做一些开心的事情来放松自己，适当减压可以让这种现象有所缓解。
二、及时治疗
一些男科疾病的出现会导致男性的晨勃受到影响，这种情况如果没有及时采取措施控制会导致性功能受到影响，所以男性需要及时就医，在医生的指导下采取药物治疗。
三、休息足够
如果过于疲劳也是会影响到第2天晨勃的反应，所以男性要避免过于疲劳，感觉身体比较疲劳的时候要及时停止工作，及时休息让身体恢复正常才能让晨勃也跟着恢复正常。
总的来讲，男性没有晨勃是有很多原因的，在晨勃次数减少的时候不要过于紧张，及时查明原因才能对症采取措施，不要盲目认为是疾病导致，或者因为感觉会影响性功能而采取一些措施，这样很容易伤害到性能力。
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