个体能力差异表现在
你穿秋裤了吗？秋裤：其实我也是有点东西的……,下面一起来看看本站小编光明网给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
“你穿秋裤了吗？”最近冷空气来势汹汹，很多人见面都会这么问候对方一句。穿上秋裤，是进入秋冬不可或缺的仪式感。不穿秋裤会得老寒腿吗？秋裤是宽松的还是紧身的更保暖？据说外国人不穿秋裤？关于秋裤的那些事儿，咱一次说明白！
秋裤，南方也叫棉毛裤
秋裤，顾名思义，一般是在秋天天气转凉时，穿在外裤里面的一条贴身的长裤子。不过，很多南方的同学其实管这种裤子叫棉毛裤。注意，秋裤属于内衣类，不搞行为艺术的话还是不要直接穿出门了。
外国人不穿秋裤吗
据说全世界只有中国人才穿秋裤，这个说法并不可信，其实外国人也是穿秋裤的，只不过人家不叫这个名字而已。实际上，秋裤本身就是个舶来品。大概三四百年前英国就出现了最早的秋裤，后来逐渐改良成现在我们穿的秋裤。
秋裤不是越紧身的越保暖
市面上的秋裤有很多种，比如纯棉的、抓绒的、各种化纤材质的等等，该如何挑选呢？保暖性最佳的是抓绒材质的，其次是普通棉质的，化纤材质的保暖性稍差。同样材质的秋裤，越蓬松保暖性能越好。蓬松度如果差不多，则是越厚的越保暖。
纯棉秋裤不容易让皮肤过敏
秋冬季节本就容易皮肤干燥，很多人冬天脱下秋裤，腿会掉一层白花花的皮屑。除了要加强身体皮肤的保湿，选择纯棉材质的秋裤，更不容易让皮肤过敏。羊毛、羊绒材质的秋裤保暖指数高但容易让人皮肤过敏，含涤纶等化纤材质的秋裤则是“静电专业户”。相比之下，纯棉秋裤透气性更好，舒适感更高。
久坐的人应该早点穿秋裤
经常久坐，或者末梢循环不好的人，到了秋冬容易感到双腿冰凉，建议应该早点穿秋裤保暖。此外，女性在经期、孕期也应早点穿秋裤，怕冷的老年人也应该及时添衣保暖。
不穿秋裤会得老寒腿吗
专家表示，冷和热和感觉有关，但和疾病发生与否没有直接关系。所以，不穿秋裤并不意味着会得老寒腿。然而，如果在寒冷的季节里不注意腿部保暖，可能会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等问题。
不穿秋裤能更耐寒吗
有一些人执着地不愿意穿秋裤，并认为不穿秋裤能让人更耐寒扛冻，但这种说法并无科学依据。与人体耐寒能力相关的是一组和能量代谢、免疫机能有关的基因，不同地域的人耐寒能力本就不同，个体差异也很大。耐寒能力与饮食结构也有关系，摄入肉类等高蛋白食物，耐寒能力也会增强。此外，耐寒能力还可以通过锻炼身体、增强体质来提高。
气温多少度该穿秋裤
老话说“春捂秋冻，不生杂病”，秋天不是该冻吗？其实，“秋冻”指的是刚入秋气温微微下降时，不必急于添加太多衣服，让身体逐渐适应下降的气温。而且，“秋冻”只适合身体素质本就比较好的人，老人、小孩以及体质虚弱的人还是别了。穿不穿秋裤，气温多少度就该穿秋裤，没有硬性标准，更取决于你个人觉得冷不冷。如果感觉腿都快扛不住了，那还是别扛了，还是乖乖穿上秋裤吧！
作者：吴丽蓉
（本文部分内容综合自央视网、中国疾控动态）
来源： 工人日报
正确的拉伸锻炼，可以提升柔韧性，使关节韧带保持良好的活动度。不过，当某项运动使关节结构运动幅度超出关节最大活动范围，就会导致组织损伤。
——谭思洁 天津体育学院运动人体科学系教授
前不久，一名女子被健身房教练压断腿骨的消息登上热搜。据报道，上私教课期间，这位教练给该女子进行拉伸时，不顾女子的多次提醒和拍打，过度用力致使其左侧股骨骨折。
其实，不止在健身房，日常活动拉伸不当导致受伤的案例也不在少数。民间有句老话，筋长一寸、寿长十年。因此，很多人都很喜欢拉伸，希望借此能把身体拉“软”。
对此，天津体育学院运动人体科学系教授谭思洁在接受科技日报记者采访时表示，柔韧性是衡量人体健康程度的重要指标，但没有必要因此过度追求身体的“柔软”。
柔韧性强弱存在个体差异
“老百姓俗称的身体‘软’‘硬’，用体育术语来说就是柔韧性。”谭思洁介绍，柔韧性是指让某一关节达到最大活动度的能力，包括身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的肌肉、肌腱、韧带、关节囊、皮肤等组织的弹性和伸展能力。
在短视频平台上，常能看到有人大秀“一字马”的视频，但对于大多数人来说，柔韧性可能还不及他们的一半。
“这是因为人体的柔韧性存在个体差异，很多影响柔韧性的因素是由先天所决定的。”谭思洁解释，这种差异表现在，每个人的关节结构所允许的自由度不同、关节周围的肌肉和连接组织在结构限制下伸长的能力不同等方面。
除此之外，还有一些后天因素会影响柔韧性。柔韧性与人的年龄密切相关，一般来说，年龄越小、柔韧性越好；而随着年龄增大，如果不注意锻炼，关节周围软组织弹性和肌肉伸展性就会明显下降。
“拥有良好的柔韧性对人体健康是有帮助的。”谭思洁介绍，良好的柔韧性能增加肌肉和关节的活动度，改善肌肉和关节周围结缔组织功能；避免关节僵硬，维持良好的身姿、体态；减少在激烈运动中的肌肉疼痛，提高身体活动效率。
同时，良好的柔韧性还能提升人们的生活质量，例如身体“软”的人就能更自如地完成旋转、起身和弯腰等动作。
“正确的拉伸锻炼，可以提升柔韧性，使关节韧带保持良好的活动度。”不过，谭思洁提醒，当某项运动使关节结构运动幅度超出关节最大活动范围，就会导致组织损伤。
根据目标确定适宜的拉伸动作
那么，何谓正确的拉伸运动？我们又该如何有效地进行拉伸？
“不同类型的拉伸动作，适用于身体不同部位或不同肌群。对于普通健身爱好者而言，要想找到适合自己的拉伸运动，就要先确定拉伸的目标。”谭思洁表示。
与健身关系密切的拉伸运动主要有4种，包括静态拉伸、动态拉伸、收缩－放松拉伸以及同伴辅助拉伸。
动态拉伸最适合作为运动之前的热身，通过做一系列特定动作来活动相应的关节和肌肉，以达到预热身体的目的。“需要注意的是，这种作为热身运动的拉伸，强度不宜太大、动作要轻缓。”谭思洁补充道。
为了增强柔韧性或完成某些高难度动作，可以采取静态拉伸。具体方式是将关节拉伸到不能继续伸展的位置，然后坚持一定的时间。通常做这种静态拉伸越频繁、坚持时间越长，柔韧性就会提高得越快。
“需要提醒的是，进行静态拉伸时，要保证拉伸的强度是适宜的，因为在某些情况下过度拉伸可能会导致身体损伤，那样就得不偿失了。”谭思洁提醒。
希望通过拉伸，改善身姿和体态的人，做动态拉伸、静态拉伸都能起到比较好的效果。谭思洁介绍，可以改善身姿的拉伸运动，拉伸的重点通常集中在颈部、上背部、肩部和髋关节。
此外，在拉伸的过程中，身体可能会发出一些“警报”，我们要格外留意。“通常拉伸时不应感到疼痛，若出现轻微的不适感是正常的，但如果出现明显的疼痛就要格外警惕，最好立即停止。”谭思洁提醒。
除此之外，“某些拉伸，特别是颈部拉伸，可能会影响大脑供应血液和氧气的血管，当拉伸时出现头晕等症状时，要及时停止拉伸，并避免再做类似的拉伸动作。”谭思洁强调。
最后，需要提醒的是，在拉伸时一定要保持呼吸。“屏住呼吸会降低肌肉和大脑的氧含量，而保持顺畅的呼吸有助于降低肌肉张力、增强拉伸肌肉的效果。”谭思洁解释。（记者陈曦）
来源： 科技日报
澎湃新闻首席记者 陈斯斯 实习生 谢楠
一遍遍地洗手但总觉得没干净、反复擦掉做正确了的作业、关了十几遍窗户还要让家人查看……出现这些“极端”行为，他们是患上了强迫症。
在精神疾病领域，按照治疗的难度等级来分，强迫症尽管是一种常见病，但算得上最难治的一类，甚至让很多医生望而却步。国际报告研究数据显示，强迫症治疗有效率约40-60%，但其中只有20%能达到临床治愈。
上海市精神卫生中心开设的专病门诊，强迫症患者可在这里得到诊疗。澎湃新闻记者 陈斯斯 摄
“强迫症主要表现为反复出现的强迫思维和强迫行为，虽然多数情况下他们知道这些想法或行为没有必要，但很难控制自己。由此会给自己甚至家人、周围人的生活和工作带来影响。”近日，上海市精神卫生中心副院长、临床心理科医生王振在接受澎湃新闻记者采访时表示，该院近年来统计数据显示，强迫症患者就诊量每年呈现10%-15%的上升趋势。
数据显示，仅在上海市精神卫生中心，2020年门诊强迫症患者就诊量就达到了5万多人次。在王振的门诊里，这类患者的年龄跨度为14岁到83岁，症状持续时间长的甚至超过50年，不仅有学生，也有上班族、老人等。
“社会上很多人认为，因病致贫不会发生在诸如强迫症这类精神疾病上，但事实上很多人会因此失业、失学，甚至失去社会生存能力。”王振呼吁要关注这一类精神疾病，尽早发现、尽早治疗、规范治疗。
多数人会有强迫现象
但不一定患病
“不厌其烦地确认是不是把门关好了，一遍遍地洗手但总觉得自己没干净，总觉得自己写错了字需要擦掉重写，总觉得自己对别人说错了话，去跟对方反复确认，还有人总是担心如果被狗咬了该怎么办，担心身上出现的红色液体是不是血……”这是王振在自己的门诊里时常遇到的一类患者。
他还记得，有一名80多岁的老人，当时在儿子的陪同下来看诊，因为老人每天都怕自己写错字，类似的强迫症状已经持续了53年，每天老人还要给儿子打电话，最多时一天打过近200个电话，如果手机没有回复，老人就会发很多消息过去。
“‘强迫’是普通人也会有的现象，按照严重程度划分，最轻的是强迫现象，90%以上的人都曾偶尔出现，如出门后担心门没有锁好，但不会给生活带来影响。如果这种现象每次出门都会发生，甚至需要反复推几下门，但并没有浪费太多时间的话，可能就达到了‘强迫症状’水平，由于对生活影响有限，仅仅这一个症状也构不成疾病诊断。”王振进一步表示，然而，如果这些行为自己完全无法控制，每天要消耗掉很多精力（比如一小时以上），给自己甚至给周围人带来痛苦和麻烦时，那就需要接受治疗了。
王振举例说，如有些患者睡前总觉得家里窗户没关，自己去关了10多遍但还是觉得没关好，又迫使家人一遍遍去查看，还有年轻的母亲产后患强迫症，不敢抱自己的孩子，生怕自己把孩子摔到地上或掉到窗外等，甚至睡不好、吃不下，无法正常照顾孩子；还有人头脑中反复思考无意义的问题，自己明知没必要思考但却停不下来；也有人总是担心自己不小心染上了艾滋病、狂犬病等严重的疾病等等。还有严重的强迫症患者，一天24小时除了睡觉，其他时间都在强迫之中，社会功能几乎完全丧失，甚至失去了基本的生存能力。
王振表示，强迫症症状的表现形式有很多，从症状内容上大概可以区分为与污染有关、与性有关、与事物对称有关、与迷信或信念有关，或囤积物品相关。
青春期孩子是强迫症发病高峰
凭借多年临床经验，王振总结：强迫症的两大发病高峰在青春期、成年早期（尤其是刚进入社会工作的阶段）。在他的门诊里，最小的初诊患者年仅14岁。
“很多学生患者群体是因为成绩下降，父母带他们来看门诊，初三、高三学生相对多一些，这或许跟父母对这一学习阶段的孩子关注度高有关。”王振坦言，有家长说，孩子总是习惯反复擦掉自己的作业，即使明明知道自己做对了，但还是会忍不住擦了重写，在上课时眼睛总是没法对着老师，会对着别的地方，孩子没办法控制自己，内心很痛苦。还有些青春期学生，洗澡要洗1个多小时，在学校或外面憋一天都不上厕所，因为觉得厕所脏、不想去。
王振记得，有一名十六七岁的小女孩患有严重的强迫症，总认为自己关注异性隐私部位，是一个很“肮脏”的人，因此上课低着头，不敢看黑板，一旦被异性碰过后就要在家里不停清洗。
父母起初认为这不算病，也没想过带孩子来看看，但小女孩自己拿着压岁钱来看病，治疗一段时间后疗效很显著。然而父母知道后，却不认为这是治疗的效果，而是自己的教导和监督起了作用，家人的不理解让女孩不得不暂停就医。由此可见，让患者家属理解和配合治疗仍然有大量工作要做。
王振表示，虽然强迫症患者有着“易感性”的生物学基础，但外界压力的刺激、不良的生活经历和教育方式会在后天产生影响，经常是让患者真正发病的直接原因。
“有的父母向医生抱怨，自己从不对孩子成绩提要求，但家长得知孩子取得的成绩所表露出的情绪或行为，青春期孩子都看在眼里，他们往往内心很敏感，本身追求完美、自我要求高的孩子尤其容易患上强迫症。外界不良的情绪影响、学业压力、同辈的竞争，都可能成为诱发强迫症的重要外部因素。”王振分析。
精神类疾病治疗须被重视
“社会上很多人认为癌症会给家人甚至社会带来很大影响，但对于很多精神疾病，人们没有这个意识，认为因病致贫不会发生在诸如强迫症这类精神疾病上，但事实上很多人会因此失业、失学，甚至失去社会生存能力。”王振说。
早在2019年，王振牵头做过一项覆盖全国12个省市的调查，每年因强迫症带来的直接和间接经济损失高达330亿元，包括患者的就医费、误工费、交通住宿费，以及家人的误工费等。
2015年，一对老夫妻带着30多岁的儿子前来就诊。儿子在高中时期成绩很好，但高考前半年生病，出现了许多强迫症状，他需要花3个小时上厕所，总怕脏、怕伤害别人，怕自己说了不尊重别人的话，成绩因此一落千丈，最终只考上了大专。
在当地治疗了十几年，由于用药不规范，儿子的健康出现了很大问题，还一度受骗，花费数万块尝试“偏方”，却没有换来任何疗效，在当地医院还被误诊为“精神分裂症”，家人最终东拼西凑，攒了几万块想来上海最后看一次病。所幸，经过近一年的药物治疗和心理治疗等，儿子的症状明显得到了好转，这对老夫妻反复向王振说着“谢谢”。
“强迫症的诊断和治疗难度都较大，有些病例的治疗是长期的，无论是全国各地，还是世界上其他国家和地区，都存在着强迫症治疗不规范的情况，如果无法对症下药，极有可能让整个家庭因病致贫。”王振说，前些年，经常在很多外省市转诊来的患者身上见到治疗不规范的情况，近些年来，随着学术团体的专业推广，药物治疗逐渐规范化，心理治疗和综合治疗能力还有很大的提升空间。
中国首个“脑起搏器”临床试验
正在开展
在王振的门诊中，以来自全国各地的难治性强迫症患者居多，下午的门诊常常要看到晚上9-10点，最晚一次晚上11点才结束，但很少会有病人抱怨，因为对患者来说，这里是他们共同认可的治疗强迫症的“终点站”，常有患者家属说：“如果这儿也治不好，那我们只能放弃治疗了。”
“患者群体常常会把‘强迫症’称作‘精神癌症’，这主要是说强迫症难治，但并不是不可治，是要找到恰当治疗的办法。”王振说，强迫症在国际报告的研究数据中治疗有效率为40-60%，但其中只有20%能达到临床治愈。王振进一步表示，在临床上，强迫症的误诊率仍然较高，一部分症状内容比较荒谬的患者常常会被误诊为分裂症等其他精神疾病，同时，治疗规范与否以及家人的配合程度都会影响疗效。患者的个体差异也很大，就算使用了心理、药物、神经调控疗法，仍然有15-20%的患者疗效较差，从而发展为难治性强迫症。
目前，对于药物效果不好，或是不愿用药的较严重的强迫症患者，可以通过无创的经颅磁刺激、经颅电刺激等方式进行治疗。强迫症研究团队也已建立脑影像疗效预测模型，可以评估哪类患者适合开展这些治疗、可能的疗效如何，从而为其降低治疗成本。
王振介绍，当前，上海市精神卫生中心与中科院神经所以及一家创新企业合作，正在开展脑深部电刺激（DBS）治疗难治性强迫症的研究，或许将为难治性强迫症患者带来曙光。
脑深部电刺激（DBS）又被叫做“脑起搏器”治疗，目前已经启动的全国多中心临床注册试验是首个采用国产“脑起搏器”治疗难治性强迫症的项目，也是首个采用国际领先的双靶点刺激技术治疗精神疾病的大样本临床研究，目前已经有30余名难治性患者接受了治疗，最快有望于2023年完成。
“这个临床试验通过微创手术将直径1.27mm的电极植入到脑内目标核团，通过植入胸部皮下的刺激器输出不同参数的刺激信号，达到治疗强迫症的目的。这款双靶点电极及刺激芯片，突破了现有技术局限，能够在同一根电极上对于两个不同的脑功能区输出不同频率、脉宽和电压的电刺激脉冲，是一款靶向电子药。治疗过程中，我们还可以根据患者的生活作息，给到日常和睡眠等不同状态的治疗参数，提高治疗的效果。”王振说，这项临床试验的预实验结果显示，60%的患者已经达到临床治愈水平，一些早期入组的患者刺激参数不断降低，且症状没有出现反弹，甚至少量已经达到可以取出电极的程度，未来将对这些患者进行长期随访。
来源： 澎湃新闻
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