上唇短怎么办(上唇短怎么改善)
牙不好，会变丑！别让口腔不良习惯影响了娃的颜值 | 从“齿”开始,下面一起来看看本站小编健康中国给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
咬唇 咬手 口呼吸……
停！
这些影响颜值的坏习惯
一定要制止
口腔健康是全身健康的重要组成部分。口腔健康不仅仅是牙齿健康，更需要颌面部正常发育作为支撑。
颌面部的发育包括上下颌骨的协调与牙齿的排列。影响颌面部发育的因素有很多，除了遗传因素，大部分都是可防可控的后天因素，其中最主要的是口腔不良习惯。
影响颌面部发育的口腔不良习惯可分为自主性和不能自主性两类。自主性不良习惯是指可以通过自身行为改变予以纠正的，如咬物、咬唇、偏侧咀嚼等。不能自主性不良习惯是指颌面部形态结构缺陷，如牙齿过度前突，上下唇不能闭合（表现为张口呼吸）等。这要求在改变形态结构的同时，辅助肌功能训练，才能达到消除不良习惯的目的。
常见的口腔不良习惯包括以下几个方面。
1吮手指或咬手指
从3岁起，儿童心理开始出现复杂的变化，紧张、压力都会导致儿童吮咬手指。吮咬会让儿童有安全感，但长期吮咬的代价是颌面部异常发育。
吮咬习惯的纠正需要心理疏导。了解儿童的心理，引导他们将吮咬习惯转化为其他的替代方式，能避免对颌面部发育造成影响。
2咬唇习惯
咬唇也是吮咬习惯的一种，同样具有心理背景。咬唇的另一个原因是咬合异常，如上下前牙距离过大时，下唇不得不放在上下牙列之间。这种咬唇习惯需要正畸治疗改善前牙咬合状况，才可能避免。
3口呼吸
长期口呼吸会严重影响面型发育，但短期的过敏或感冒引起的口呼吸影响不大。
口呼吸有多种原因。若是因为鼻咽部疾病引起的口呼吸，则需要转诊耳鼻喉科诊治。如果是因为骨性关系差异较大，如上颌前突，下颌后缩，或双颌前突，唇肌不能自然闭合等，则需要通过正畸治疗改善骨性关系。再结合唇肌闭合训练，纠正口呼吸。口呼吸也可能来源于上唇过短，这种情况需要唇肌训练来改善唇形态与唇功能。
唇肌训练有很多形式，最简单就是主动闭唇。在不需要发音的情况下，上下唇都需要保持闭合状态。这种方式适用于非常自律的孩子。
也有一些简单的方法，可以强化闭唇训练。如上下唇抿线法：取一段缝衣线，上下唇闭合夹持住线段，通过抿嘴动作，将缝衣线含入口中，可以反复多次练习。也可以用含水动作训练口唇闭合，口内含一小口清水，不要下咽，上下唇轻闭合，保持的时间越长越好。还有各类肌功能训练器可以选择。但不管使用何种训练装置，都要保证佩戴时间与方法正确。这需要孩子的坚持和家长的参与。
4吐舌习惯
舌体是人类语言、吞咽等功能的重要结构。正常情况下，舌体可以在上下颌之间灵活运动。吞咽时，舌体与上腭相抵，反作用力将食团挤压入食道。吐舌习惯一般指舌体从上下牙列之间伸出，导致上下牙列不能咬合。吞咽时舌体伸出上下牙列间隙，形成口腔封闭，帮助吞咽食团，但长期吐舌，会造成牙列开颌。
吐舌习惯如果发现得早，可以通过舌体训练，避免形成开颌。如果已经形成了开颌，则需要正畸治疗纠正牙列开颌，同时辅助舌体训练。
最简单的舌体训练是将训练融入学习生活中，如发音训练。准确的发音需要保证正确的舌体位置。可以让孩子参加一些语言、音乐类的培训。也可以学习一些训练舌体位置的方法，如舌上卷、舌上抬。具体操作建议请咨询专业的正畸医生。
5偏侧咀嚼
偏侧咀嚼多是由于牙齿咬合问题所致。单侧的坏牙或咬合不良会影响咀嚼功能，孩子不得不使用另一侧牙齿吃东西。这种情况需要及时就诊，治疗龋坏牙列，恢复咬合功能。少部分单侧咀嚼的孩子是咀嚼习惯的原因。这类情况，家长可以和孩子沟通，并在孩子进食时提醒应双侧咀嚼。
6姿势位改变
上下颌骨关系与头部位置、身体站立姿势都有密切联系。如下颌过小后缩时，头部容易前伸，表现出驼背状态。面部偏斜的孩子，直立时双肩可能不等高，脊柱也有可能是侧弯的。预防姿势位的改变，可以从自身做起。对于儿童来说，户外运动、体育锻炼是最好的方法。参与一些与形体相关的运动项目，如武术、舞蹈等，对姿势位的纠正有明显帮助。
平时学习中，也需要注意坐姿正确。不要有单侧托腮、偏头等习惯。同时，还要及时纠正视力问题。若有弱视、斜视或近视问题，孩子都会通过头部位置的变化，来补偿视力的缺陷。
预防胜于治疗，对于儿童时期的错颌畸形也是如此。及时纠正口腔不良习惯，是预防颌面发育异常最简单有效的方法。颌面部的正常发育，是面部美观与牙列健康的基础。预防需要医生的指导，更需要家长和孩子共同参与和坚持。
作者 | 北京大学口腔医院正畸科 刘怡
中华口腔医学会组稿
审核 | 国家健康科普专家库专家、北京大学口腔医学院教授 岳林策划 | 方彤 谭嘉
编辑 | 穆薪宇
——“世界正畸健康日”口腔保健系列科普（3）
曾娟 聂敏媛，战略支援部队特色医学中心（原306医院），口腔科
医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑
家长们是否留意过自家宝宝睡觉时小嘴巴是张开还是闭合呢？如果是张开状态，那就得留神了。睡觉时的口呼吸“小毛病”从小不注意，可能会直接影响孩子的颜值。
什么是口呼吸？
口呼吸是张口呼吸的简称，空气经由口进入气道。正常情况下，人在安静时（如睡眠）气流应绝大部分通过鼻腔，这种呼吸状态是正常呼吸。若气流通过口腔且超过一定比例则为口呼吸，这是一种异常呼吸状态,这个比例一般在25%~30%之间。若气流全部通过口腔，则为严重口呼吸。
造成口呼吸的原因
任何造成鼻腔或鼻咽通气不畅的原因均有可能导致口呼吸发生，比如鼻窦炎、鼻息肉、鼻甲肥大、扁桃体肥大等病因堵塞呼吸道，还有就是儿童不良习惯造成牙齿开合导致嘴巴闭不上。
口呼吸危害
(1) 诱发口腔疾病和呼吸道疾病：鼻腔具备诸多防御功能，用来保护呼吸道中敏感组织不受外界环境伤害，长期张口呼吸致使空气中细菌、过敏原及其他污染物没有经鼻腔有效过滤而由口腔直接被吸入肺部，容易诱发口腔疾病和呼吸道疾病。
(2) 口腔黏膜干燥易裂：长期口呼吸容易造成口腔炎症、溃疡，同时会导致口腔黏膜干燥易裂。
(3) 影响面部以及口腔发育：典型的口呼吸面容鼻梁扁平，上唇过短，嘴唇无法自然常闭，牙弓狭窄，牙齿不齐，牙齿前突，下颌后缩，头部前倾。
如何改善口呼吸？
孩子每一阶段生长发育都不容忽视，2~15岁是治疗孩子口呼吸的黄金年龄。如果发现孩子有口呼吸，家长必须重视起来。首先应该治疗引起口呼吸的疾病，如过敏性鼻炎、鼻窦炎、扁桃体肥大等，解决根本问题。确保孩子鼻呼吸畅通后，可以让其练习闭口鼓气，比如吹口琴、葫芦丝、萨克斯等乐器。若自我训练效果不佳，及时口腔正畸科就诊，在正畸医生指导下采取一些矫正措施治疗，预防纠正口呼吸不良习惯。
（配图来源于网络）
你是用鼻子呼吸还是用嘴呼吸呢？有人觉得这个问题有点奇葩，谁不是用鼻子呼吸呢。但其实生活中有很大一部分人，在晚上睡着的时候，是用嘴巴呼吸的，有些人可能注意到了，但还有很大一部分人没有注意到，那么如何判断自己是否是口呼吸呢？
最直接的方法就是在睡着时让家人帮忙观察，或者通过视频记录，如果独居或没有拍摄的条件，可以通过以下方法进行判断：
静止状态下看书、看手机、看电视时，嘴巴经常无意识半张、张开
经常半夜口渴找水，或是早上起床口干舌燥
经常打鼾，枕头上经常会有口水渍
上下嘴唇厚度差距比较大，尤其是上唇比较厚
下颌位置后缩，或者下颌位置过度前凸
牙齿不整齐，或者有龅牙
有鼻炎或者过敏者，经常鼻塞
口呼吸的危害
1、引发呼吸道疾病
正常人是通过鼻腔呼吸，鼻腔表面有鼻粘膜，鼻粘膜可以过滤吸入的空气。它可以防止灰尘和细菌进入呼吸道。同时它可以温暖和湿润吸入的空气。张口呼吸时，空气不经鼻粘膜过滤，直接经喉进入气管，增加气管粘膜感染和过敏的机会，此外张口呼吸会导致口干和咽喉肿痛等不适。
2、影响睡眠
口呼吸会导致我们氧气吸入量不足，尤其是对于儿童来说，会导致儿童睡眠质量下降，白天注意力不集中，更严重者出现记忆力下降、反应迟钝等情况，妨碍智力发育。
3、影响颜值
鼻子呼吸时嘴巴是闭起来的，人体牙颌与面部发育都是正常的，但是长期的口呼吸会导致气流冲击硬腭，使其变形，出现上唇短厚，牙龈出现色素沉着，牙齿出现排列不整齐、咬合关系不良、牙弓狭窄等情况，出现口腔畸形，直接影响咀嚼功能。此外还会影响我们的容貌，比如腺样体面容，也间接降低了自信。
口呼吸的原因及纠正方法
1、腺样体肥大或扁桃体肥大
这个是引起孩子长期口呼吸最常见的原因。腺样体发生病理性增生肥大，并引起相应症状的疾病，称为腺样体肥大。当儿童腺样体肥大堵塞后鼻孔上部50%时，会直接造成过鼻内瓣膜区气流屏障破坏，产生鼻塞而引起口呼吸。
但腺样体肥大用肉眼很难判断，需要通过鼻镜或拍X光来确诊。如果不严重，可以保守治疗；如果堵塞严重，影响睡眠，则需要手术进行治疗。
2、鼻炎、鼻窦炎等
鼻子是呼吸器官，如果鼻腔堵塞，患者只能通过口呼吸，针对这些患者，及时治疗鼻炎、鼻窦炎等问题，才能治标又治本，改善口呼吸。
3、过度肥胖
过于肥胖的人也会出现这种情况，因为脂肪不止会堆积在肚子上。气管、舌头周围等都会堆积脂肪，这样就很有可能造成气管狭窄，程度严重时会导致口呼吸。
这种情况下，通过减肥可以有效改善症状，成人和儿童可以根据自身情况，在医生的建议下合理健康的减肥。
最后，有些家长在发现孩子口呼吸时会用“封口贴”把孩子的嘴巴粘起来，如果只是有张嘴睡觉的坏习惯，没有相关疾病，可以通过这种贴纸纠正。但如果是鼻堵塞、鼻炎和腺样体肥大等情况的孩子，再被封上嘴巴，会导致缺氧甚至窒息。
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