24式太极拳学什么好
太极拳究竟选择哪个式子好？不要纠结，适合自己的就是最好的,下面一起来看看本站小编武术格斗大观给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
很多热爱太极拳的朋友问：练太极拳，选择什么式子最好?
相信这个问题也是许多太极拳爱好者的困惑。
太极拳的锻炼形式有多种多样，最常见的有陈、杨、吴、孙、武几个大流派。解放后，国家体委又编出了24式、48式、88式等套路，广为普及。但所有太极拳都是同源异流，锻炼形式、风格虽各有不同，锻炼要领、基本动作名称、顺序排列基本上是一致的。
套路中有些名称不同，动作内容都是大同小异的。要说什么式子最好，这很难笼统地说，要看各人的喜好和各人的体质、体型、性格特点而异。
一般说来，陈式太极拳刚劲有力，不发劲时也要求柔和、松缓，在形式上也有明显的刚柔相济。架子较大。桩步较低，要求力量充沛，所以比较适合体魄强壮、体型比较魁梧、性情偏于刚烈好勇的青年人去练。
杨式太极拳架式开展大方，中正安舒，寓刚劲于柔和的动作之中，有于中而不露于外形，比之陈式较为含蓄，能给人以稳健舒松的感觉，也较适合于个头较大、性格活泼开朗，作风踏实的人。
吴式太极拳属中架子，步子不大，动作十分柔和紧凑，较适较适合于性格温文恬静，比较内向，中等体材的人去选练。
孙式太极拳小架子，步法灵活敏捷，风格活跃而无滞形，意气劲合一比较明显，，更适宜于个子较小，灵敏多变的人去选练。
武式太极拳架子较高，动作较迟缓，弧线短小，多重于意念的锻炼，适宜于个子修长，性格内向的人。
武当太极拳则是缠丝内含，讲究天人合一的意境，其核心理念是炼精化气，炼气化神，炼神还虚，还虚合道的多重炼养阶段。有人说，武当太极拳是太极拳流派中最能养生的拳种。这种说法有一定的道理。因为，武当太极拳的发起就是武当道人在追求“我命由我不由天”的情况下产生的。它的最初目的是希望通过养形从而达到长生。
和式太极拳源于赵堡太极拳，它的突出是点是“靠”法，在太极拳流派中，素有“和家靠”之说。因此，和式太极拳在所有的太极拳流派中，也非常突出，受很多太极拳爱好者的喜爱。
此外还有很多流派的太极拳，练习者没有以上介绍的多。因此，我们便不再一一介绍了。
以上介绍只是梗概，不可空论。然而无论选练什么形式的架子，都是殊途同归的。太极拳流派众多，初学者究竟应该选择什么式子，应该根据每一个人的不同特点来决定。或者，有志于学习太极拳的朋友可以先全面了解一下，然后再做决定。
（欢迎关注本账号！请点击右上方“关注”！谢谢！）
24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。
国内外大量研究已经证实, 长期练习太极拳不但对心血管系统，还对运动、呼吸、神经－内分泌系统都能产生益处，同时能缓解压力，减低焦虑情绪。24 式简化太极拳的练习特点能满足有氧运动的要求，属于低至中等强度的有氧运动方式。无论是老年人还是现代工作压力大的年轻人习练太极拳都能从中获得益处。
让我们跟着动画演示一起练习吧！
1、起式
2、左右野马分鬃
3、白鹤亮翅
4、左右搂膝拗步1
5、左右搂膝拗步2
6、手挥琵琶
7、左右倒卷肱
8、左拦雀尾
9、右拦雀尾
10、单鞭
11、云手
12、高探马
13、右蹬脚
14、双峰贯耳
15、转身左蹬脚
16、左下势独立
17、右下势独立
18、右左穿梭 1
19、右左穿梭 2
20、海底针
21、闪通臂
22、转身搬拦锤
23、如封似闭
24、十字手
25、收势
（各位爱好者，您们好！本账号将向大家呈现各类搏击、功夫、散打、武术等文字、图片、视频资料以及国内外搏击、散打等赛事新闻、评论。欢迎关注本账号！请点击右上方“关注”！谢谢！）
居家学习、办公
体育锻炼必不可少
适量的运动不仅能缓解压力
还能增强自身体质
今天小体为大家介绍
二十四式太极拳和五禽戏
一起跟着练起来！
世界上最有效的药物就是人的免疫力，最新发布的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》再次肯定了我国传统功法对于预防、应对新冠肺炎的积极作用。
下面，跟着小体一起看着视频，边学边练，提高免疫力，战胜疫情。
二十四式太极拳教学
二十四式太极拳是1956年国家体委(现为国家体育总局)组织太极拳专家在杨式太极拳的基础上汲取精华而创编的。这套拳按照由简到繁、由易到难的原则，对已在群众中流行的太极拳进行改编、整理，改变了过去那种先难后易的锻炼顺序，集中了原有套路中的主要结构和技术系统，便于群众掌握，易学易懂。
全套分为八个小组，共二十四个动作。练习者可连贯练习，也可根据身体情况选择单式或分组练习。
五禽戏教学五禽戏是东汉时期名医华佗研究了虎、鹿、熊、猿、鸟这五禽的活动特点，创编的一套具有中国传统风格特色的导引术。
经常习练五禽戏，可畅通经络、调和气血、活动筋骨、滑利关节。
发表评论